早点吃午饭有助减肥? / 6 years ago早点吃午饭有助减肥?1 分钟阅读路透1月30日 - 想要减肥?早点吃午饭或许能帮到你。 根据西班牙一项发表在《国际肥胖杂志》(InternationalJournal of Obesity)上的研究,那些午饭吃得早的节食者往往要比那些吃得晚的人减掉更多的体重。 研究人员称,该发现无法证实将午饭时间提前有助于减掉多余的体重,但吃饭时间或许在身体调节体重方面扮演着某种角色。 该研究的作者之一Frank Scheer表示:“我们现在应开始认真考虑吃饭时间的问题了,不光是吃什幺,还有什幺时候吃。” 该研究团队的实验对象包括420名在西班牙东南部参加营养门诊的人。 研究对象以地中海式饮食节食,他们午餐的卡路里量占每天能量的40%。约一半的人表示,他们在下午3点前吃饭,有半数的人在这之后。 在20周的时间里,根据他们每天的用餐记录,这些研究对象吃掉的食物数量相当,每天运动消耗掉的能量也大致相同。 但午饭吃得早的人平均减掉了10公斤,而午饭吃得晚的人减掉了7.7公斤。 他们吃早餐和晚餐的时间跟他们最终减掉的体重没有关系。 该研究的一个局限性就是,研究人员没有随意分配谁早吃谁晚吃,所以不同时间吃饭的节食者很可能有其他潜在的差异。例如,某种与肥胖有关的基因变异体在午饭吃得较晚者身上更普遍。(完) 编译:靳怡雯 发稿:程芳 路透全新邮件产品服务——“每日财经荟萃”,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。